Sæt sadlen ned for bedre balance

Din cykel skal passe til dig og dine kræfter 

De fleste får sværere ved at holde balancen og får mindre muskelstyrke, når de kommer lidt op i årene. Det kan give udfordringer på cyklen ved start og stop. 

Hvis sadlen sidder højt, og du ikke kan nå jorden med mere end tåspidserne, når du sidder på den, kan du meget nemt falde, hvis cyklen begynder at hælde lidt til siden. Så kræver det nemlig mange kræfter i benet at holde balancen. For du skal både holde din egen og cyklens vægt på ét ben, mens du svajer til siden og står på tå. Det er svært.  

Er det en tung el-cykel eller har du bagage eller varer på cyklen, kræver det endnu flere kræfter, og så bliver det endnu sværere at holde balancen. 

Sæt sadlen lidt ned 

Det er derfor en god idé at sætte sadlen lidt ned, så du kan stå stabilt på jorden med fødderne, når du starter og stopper. Så har du brug for færre kræfter til at holde cyklen stabil og lodret.  

Prøv dig frem, så du finder den perfekte sadel-højde, hvor du både kan starte og stoppe stabilt og det stadig er behageligt at køre på cyklen. 

Når du sætter i gang, så sørg for, at den ene pedal er fremme og vandret, så kan få fart i cyklen fra første tråd. Så kommer du sikkert af sted. 

Start i lavt gear eller på lavt assist-niveau

Start i lavt gear - eller på lavt assist-niveau, hvis det er en el-cykel. Så skal du ikke bruge så mange kræfter på at træde cyklen i gang, og du kan nemmere styre den. 

Langsom fart kombineret med et højt gear, der er tungt at træde, kan bringe dig ud af kurs, hvis du ikke har så mange kræfter i benene som tidligere.