Sådan sker ulykkerne med ældre cyklister
Dårlig balance fører til fald.
Der er heldigvis mange, der bliver ved med at cykle, selv om de kommer op i årene. Lidt over halvdelen af de +65-årige cykler mindst en gang om måneden. Cykling giver livskvalitet og motion og er en stor sundhedsgevinst både for den enkelte og for samfundet.
Desværre kommer flere og flere ældre til skade på cykel. De sidste 10-15 år er der sket en markant stigning i antallet. I 2009 blev der registreret lidt over 500 alvorligt tilskadekomne cyklister over 65 år, mens tallet i 2022 var over 1.000. (kilde: Danmarks Statistik)
Hvordan går det typisk galt?
85 % af de alvorligt tilskadekomne +65-årige cyklister kommer til skade i eneulykker, dvs. at der ikke er andre trafikanter indblandet.
Når man spørger dem, hvad der skete, er de hyppigste årsager:
- Jeg mistede balancen, da jeg skulle stå af cyklen
- Jeg ramte kantstenen eller kørte i et hul
- Jeg mistede balancen, da jeg skulle køre uden om noget
- Der var glat
- Jeg blev forskrækket over en anden trafikant, som gjorde noget uventet
(Kilde: Cyklistundersøgelse, Epinion for Rådet for Sikker Trafik)
Det er altså ikke – som man måske skulle tro – kollisioner med biler og andre cyklister, der er den hyppigste ulykkesårsag. Det er oftest situationer, hvor cyklisten er alene, mister balancen og falder.
Hvorfor stiger antallet af tilskadekomne ældre cyklister?
Det stigende antal tilskadekomne er både et resultat af, at vi i Danmark bliver flere og flere ældre, men også at flere og flere cykler - og mange kører på el-cykel, hvor både farten og risikoen er højere.
Jo ældre man er, desto større risiko er der for at komme alvorligt til skade i trafikken som cyklist. Det skyldes især, at kroppen er mere skrøbelig og man kommer værre til skade, end da man var yngre, hvis man falder på cyklen.
Derudover bliver balanceevnen dårligere med alderen og flere får svært ved at stige af og på cyklen – faktorer, som øger risikoen for at falde
Hvad kan ældre cyklister selv gøre for forebygge ulykkerne?
Ældre cyklister kan selv gøre en hel del for at forebygge fald og modvirke den dårligere balance, der kommer med alderen. Det gælder om at få cyklens tyngdepunkt ned, så den er mere stabil og ikke vælter så let.
Det er en god idé at vælge en cykel med lav indstigning, bruge cykeltasker til tunge ting, huske cykelhjelmen på alle ture. Man kan også få hjælp af et sidespejl, hvis man har svært ved at dreje hovedet og se sig tilbage. Sadlen kan med fordel sættes lidt ned, så man kan nå jorden med flad fod, når man sidder på sadlen. Så bliver det nemmere at sætte i gang og stoppe på cyklen.
Et nyttigt råd er også at være synlig ved at bruge tøj eller hjelm i pangfarver. Så bliver man set på lang afstand af andre trafikanter.
Andre bør selvfølgelig også vise hensyn til ældre i trafikken.