Sådan sker ulykkerne med ældre cyklister

Der er heldigvis mange, der bliver ved med at cykle, selv om de kommer op i årene. Lidt over halvdelen af de +65-årige cykler mindst en gang om måneden. Cykling giver livskvalitet og motion og er en stor sundhedsgevinst både for den enkelte og for samfundet.

Desværre er der også mange ældre, som kommer til skade på cykel. Det skyldes primært, at kroppen er mere skrøbelig, når man bliver ældre, så man kommer mere til skade, hvis man mister balancen og falder.  

Hvordan går det typisk galt?

85 % af de alvorligt tilskadekomne +65-årige cyklister kommer til skade i eneulykker, dvs. at der ikke er andre trafikanter indblandet.

Når man spørger dem, hvad der skete, er de hyppigste årsager:

1. Jeg mistede balancen, da jeg skulle stå af cyklen
2. Jeg ramte kantstenen eller kørte i et hul
3. Jeg mistede balancen, da jeg skulle køre uden om noget
4. Der var glat
5. Jeg blev forskrækket over en anden trafikant, som gjorde noget uventet
   
   (Kilde: Cyklistundersøgelse, Epinion for Rådet for Sikker Trafik)

Det er altså ikke – som man måske skulle tro – kollisioner med biler og andre cyklister, der er den hyppigste ulykkesårsag. Det er oftest situationer, hvor cyklisten er alene, mister balancen og falder.

Hvorfor stiger antallet af tilskadekomne ældre cyklister?

De seneste år har der været en stigning i antallet af tilskadekomne ælder cyklister. Det er både et resultat af, at vi i Danmark bliver flere og flere ældre, men også at flere og flere cykler - og mange kører på el-cykel, hvor både farten og risikoen er højere.  

Jo ældre man er, desto større risiko er der for at komme alvorligt til skade i trafikken som cyklist.  Det skyldes især, at kroppen er mere skrøbelig og man kommer værre til skade, end da man var yngre, hvis man falder på cyklen.  

Derudover bliver balanceevnen dårligere med alderen og flere får svært ved at stige af og på cyklen – faktorer, som øger risikoen for at falde

Hvad kan du selv gøre for forebygge ulykkerne?

Du kan selv gøre en hel del for at forebygge fald og modvirke den dårligere balance, der kommer med alderen. Det gælder om at få cyklens tyngdepunkt ned, så den er mere stabil og ikke vælter så let.

Det er en god idé at vælge en cykel med lav indstigning, bruge cykeltasker til tunge ting, huske cykelhjelmen på alle ture. Du kan også få hjælp af et sidespejl, hvis du har svært ved at dreje hovedet og se dig tilbage. Sadlen kan med fordel sættes lidt ned, så du kan nå jorden med flad fod, når du sidder på sadlen. Så bliver det nemmere at sætte i gang og stoppe på cyklen.

Et nyttigt råd er også at være synlig ved at bruge tøj eller hjelm i pangfarver. Så bliver du set på lang afstand af andre trafikanter.

Andre bør selvfølgelig også vise hensyn til ældre i trafikken.